Mon atelier bien-être

« Améliorer son bien-être et mieux vivre sa vie »

Pourquoi assister à un atelier ?

Pour préserver sa santé et mieux vivre sa vie.

Des ateliers vous sont proposés pour vous permettre de trouver l’équilibre dans votre vie et développer votre autonomie. Ces ateliers sont animés à partir d’une approche globale, qui prend en compte le corps, les émotions et le mental.

Des ateliers spécifiques sur la Mindfulness, la méditation de pleine conscience ou encore de la Psychologie Positive sont également proposés, en entreprise ou pour les particuliers.

Participer à un atelier c’est la possibilité de vous perfectionner, de favoriser des échanges, de grandir en conscience et de vous ouvrir à d’autres horizons.

En participant à un atelier, vous venez vous réaliser, vous épanouir, améliorer votre bien-être et rencontrer de nouvelles personnes enrichissantes.

Prendre du recul, de la hauteur, se sensibiliser à de nouveaux sujets ou optimiser vos connaissances, quelques soient vos objectifs, vous ressortirez plus ouvert et serez encore plus un acteur déterminant de votre ascension.

Je vous souhaite la bienvenue à un atelier !

Arnaud Joubaire

Introduction

« Dans nos sociétés contemporaines, le corps est un support majeur de l’identité. Dès lors, les pratiques qui visent à l’embellir, le relaxer, le renforcer se multiplient. La quête du bien-être et de la qualité de vie dans son corps et par son corps devient universelle car elle apparaît indispensable au soi et à l’unité psychosomatique. Être « bien dans son corps et dans sa tête » est synonyme d’harmonie, de joie de vivre, de bonne santé mentale, de tout ce qui fait que la vie mérite d’être vécue. » Ipubli-Inserm

Au delà des clichés marketing ou de ces illusions d’unité identitaire, on fera le point ici, à partir de la science et de nos propres vécus, sur ce qui peut vous permettre d’améliorer votre bien-être, de mieux prendre soin de votre vie et de développer une vie plus harmonieuse.

INTERVENANTS

Arnaud JOUBAIRE

Arnaud JOUBAIRE est coach de vie, expert bien-être. Sa vision philosophique, socio-économique et surtout humaine de la vie, est tournée vers les autres. Son but est de transmettre et communiquer ses apprentissages et ses expériences de vie.

OBJECTIFS

Une approche globale, qui prend en compte le corps, les émotions et le mental. Pour s’épanouir et mieux vivre sa vie…

Transformer sa vie

Prendre soin de son corps

Prendre soin de ses émotions

Prendre soin de son mental

Trouver l’équilibre et développer son autonomie

Qualité de vie au travail et Mindfulness

Les différents ateliers bien-être

  • Faire le bilan de sa vie
  • Clarifier ses rêves
  • Se fixer des buts motivants
  • Donner du sens à ses projets
  • Désencombrer son existence
  • Gérer ses priorités et optimiser son temps
  • Coopérer avec son inconscient
  • Se donner des permissions
  • Faire le point sur ses besoins
  • Définir ses piliers de vie
  • Exploiter ses talents
  • Vivre avec ses valeurs
  • Cheminer
  • Faire de sa vie un chef d’œuvre
  • Ancrer son corps
  • Se reconnecter à son corps
  • Observer sans interpréter
  • Se réconcilier avec son corps
  • Accueillir ses douleurs
  • Respirer en pleine conscience
  • Bouger en pleine conscience
  • Réguler son stress
  • Surveiller ses indicateurs
  • Faire circuler son énergie
  • Augmenter son énergie
  • Se détoxifier
  • Se reposer
  • Développer sa souplesse
  • Boire en pleine conscience
  • Manger en pleine conscience
  • Réconcilier corps et psyché
  • Vivre en pleine conscience
  • Comprendre ses émotions
  • Observer sans interpréter
  • Accueillir ses émotions
  • Suivre ses émotions
  • Nommer ses émotions
  • Exprimer ses émotions
  • Fluidifier ses émotions
  • Guérir ses blessures
  • Transmuter ses émotions
  • Favoriser et générer des émotions positives
  • Diffuser des émotions positives
  • Comprendre ses besoins
  • Hiérarchiser ses besoins
  • Nommer ses besoins
  • Identifier ses vrais besoins
  • Chercher des solutions satisfaisantes
  • Explorer ses filtres
  • Poser des limites
  • Expliciter ses besoins
  • Vivre ses émotions
  • Comprendre son mental
  • Apaiser son mental
  • Apprendre à se détendre
  • Intégrer la psychologie positive dans son quotidien
  • Pratiquer la psychologie positive
  • Pratiquer la gratitude attitude
  • Méditer en pleine conscience
  • Être présent dans sa vie
  • Mindfulness
  • Vivre en pleine conscience
  • Se respecter inconditionnellement

Tarifs & Avantages

Améliorer son état de bien-être et sa vie, conserver un état de santé optimal, s’épanouir davantage dans sa vie, transformer sa vie, trouver l’équilibre et devenir autonome, prévenir ou sortir d’un burn out…

PRESTATIONS TARIFS
Atelier d’une journée 150€
Atelier d’une heure 30€

Vous êtes un professionnel?

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Suivez un atelier bien-être pour vous aider à vous réaliser et à vous épanouir.

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Témoignages

Mon témoignage est celui d’une femme d’un naturel sceptique et qui a toujours besoin de prendre du temps et du recul avant d’émettre une opinion. Bien qu’ayant suivi les ateliers de manière très irrégulière pour des raisons de santé (soins médicaux pendant une année dans le cadre d’un cancer), j’ai pu apprécier l’état d’esprit dans lequel se sont déroulés ces ateliers, à savoir pas d’embrigadement. Uniquement le souci d’amener les êtres que nous sommes à vivre mieux. En ce qui me concerne, cela m’a aidé à retrouver des moments de calme, de sérénité ainsi qu’à m’interroger sur ce que je désire vraiment et à mieux écouter mon corps. Ces ateliers se déroulent dans un vrai respect de chacun et permettent de se poser des questions judicieuses, de vraies questions. À chacun, ensuite, de poursuivre son chemin comme il l’entend, soit en décidant d’approfondir cette démarche, soit en cheminant différemment. 

Marie Claire P.

  Si je devais en un mot qualifier l’enseignement de ma participation aux ateliers proposés par Arnaud, ce serait sans hésitation : OUVERTURE. Tous les thèmes abordés sont une véritable fenêtre ouverte sur la vie et sur notre place dans l’univers. Son enseignement nous emmène sur des chemins jusque-là inexplorés dans le seul but de nous faire découvrir de nouveaux horizons, plus bleus et plus ensoleillés. Même si quelquefois, le sentier peut s’avérer long et semé d’embûches, la bonne humeur et la gentillesse d’Arnaud se chargent d’alléger nos pas. Et puis vient le moment du “partage” où chacun fait part de son ressenti après la séance en levant un peu le voile de sa personnalité, pour offrir aux autres comme un cadeau, ce qui se cache à l’intérieur de lui-même et que trop souvent nous tenons secret. Signe de confiance, de respect mutuel, de solidarité et d’une formidable volonté de changer le monde ensemble, pour le rendre tout simplement meilleur et plus respirable. 

Olivier G.

 Toute ma gratitude à Arnaud pour son remarquable travail sur le bien-être. Cela m’a permis de désencombrer mon existence, d’évoluer physiquement et mentalement, de clarifier mes objectifs de vie et d’être en accord avec mes désirs profonds. Simplement d’aimer la vie et de mieux la vivre dans l’instant présent. Merci à Arnaud.

Dominique R.

 

 J’ai beaucoup apprécié de me rendre aux ateliers de méditation que propose Arnaud et j’espère continuer longtemps d’y assister. Les thèmes abordés au cours de ces ateliers me permettent doucement de retrouver un équilibre qui m’échappait depuis quelque temps, de reprendre confiance en moi et d’améliorer ma communication avec les autres. L’heure au cours de laquelle nous nous rencontrons est très bien équilibrée entre les explications très claires d’Arnaud et des exercices de mise en pratique par le biais de la méditation. C’est aussi un moment de partage avec les gens qui participent à ces ateliers. Ca me fait du bien après une journée de travail de me retrouver au calme dans un environnement serein et apaisé où on est pleinement en harmonie avec le moment présent. Arnaud a su faire de ces ateliers un havre de paix où nous nous ressourçons. Merci Arnaud pour ta présence, ta bienveillance et tes conseils précieux et très justes. Merci aussi pour les documents très intéressants et complémentaires que tu nous envoies et qui m’éclairent un peu plus chaque fois.

Sylvaine D.

Je participe aux ateliers proposés par Arnaud avec une grande régularité. Son travail est d’une très belle qualité à plusieurs niveaux: humain, pédagogique… Il nous conduit, nous propose, nous achemine vers des sentiers riches de réflexion. Sa manière d’organiser la séance est toujours un grand bonheur à vivre: sur un plan individuel et bien sûr avec le groupe. Quelle qualité d’écoute, de respect de l’Autre! Le rendez-vous du mardi soir est devenu incontournable, je repars détendue, en grande ouverture et des étoiles plein les yeux! Merci du fond du coeur Arnaud…. Que de richesses partagées. 

Nathalie T.

Grâce aux ateliers, je comprends de mieux en mieux ce que signifie identifier ses besoins, et y répondre au mieux selon les émotions éprouvées. Je viens de changer de travail, cela faisait 20 ans que j’espérais cela. C’est une joie que de pouvoir partager cette incroyable aventure et d’enfin ressentir que chaque instant que je vis dans mon travail correspond à ce que je souhaitais. Cela s’éclaire à présent. Je pense qu’il y a une résonnance avec le travail que je réalise durant ces ateliers. Merci Arnaud. 

Nicole B.

 Lorsque j’ai rencontré Arnaud pour la première fois , j’ai été frappée par ce qui émanait de lui : il rayonnait. Son mouvement vers l’autre, son sourire radieux, son accolade chaleureuse m’ont fait sentir que j’étais accueillie…. Vraiment. Son approche de la méditation m’a apporté immédiatement beaucoup de légèreté. Elle autorise la liberté à chacun de la vivre au plus près de ses besoins certes spirituels , émotionnels mais aussi physiques : J’apprécie de n’être pas forcément assise sur mon zafu et de pouvoir ainsi m’affranchir du mal de dos qui m’affecte souvent dans cette posture. Voici maintenant plus de vingt semaines que notre petit groupe se retrouve autour d’Arnaud, chaque jeudi soir, c’est toujours un moment attendu d’enseignement et de partages. J’insiste sur le mot « enseignement » car Arnaud est un pédagogue, j’apprécie tout le travail qu’il effectue pour nous offrir des synthèses de ce que j’ai pu lire dans des livres ou entendre dans des stages mais que mon inconscient n’a pas encore assimilé, (le chemin est long et difficile) « Mettre la méditation au cœur du quotidien pour aller vers l’autonomie ». Voilà ce que je cherchais depuis que j’ai entendu parler de « pleine conscience ». Alors MERCI infiniment Arnaud pour ce magnifique cadeau. Sois remercié pour le travail remarquable que tu effectues et que tu mets au service des autres, merci pour ton empathie, ton humour et ta joie de vivre.

Dominique J.

  Les ateliers organisés par Arnaud sont utiles tant pour les novices que pour les initiés. Pour les premiers, chaque atelier sera l’occasion de prises de conscience qui pourront être ensuite approfondies, avec profit, soit seuls, soit via les nombreuses autres activités proposées par ailleurs par Arnaud (coaching, WE, stages). Pour les initiés, dont je fais partie, les ateliers constituent autant de rappels, de balises, leur confirmant les avancées déjà réalisées et les étapes restant à franchir sur le chemin de leur évolution personnelle. Le tout est transmis par Arnaud avec dynamisme, sérieux et bonne humeur. Merci pour ce beau partage !

Patricia F.

 Presque novice et en pratique non régulière lors de ma rencontre avec Arnaud, il a su m’apporter les fondamentaux pour me permettre d’être autonome dans la pratique de la méditation au quotidien. La grande richesse de ses séances tient au fait qu’il aborde des thématiques très variées de façon bien construites pour conduire à une vie en pleine conscience. Ces thématiques ne sont qu’un point d’entrée qui nécessite d’être approfondi personnellement, mais qui pour moi ont été, pour certaines, de vraies révélations. Pédagogie et sujets maîtrisés … un vrai moment quotidien attendu devenu presque nécessaire. Merci Arnaud !

Elisabeth P.

 

 Ces ateliers « bien-être », par la synthèse écrite et par la pratique, sont précieux car ils mettent en lumière les différentes phases que traversent l’Etre Humain sur le plan terrestre qui vont de la dépendance à, s’il le veut bien et s’il s’en donne les moyens, plus d’autonomie et de liberté. J’ai réalisé que c’est par la reconnaissance, l’acceptation, l’accueil et l’écoute de la conscience de qui Je suis, des parties souffrantes en moi et aussi de mes résistances, avec amour et bienveillance, que ces schémas peuvent se libérer. Je suis devenue moi-même ma pire ennemie pendant plus de la moitié de ma vie à ma meilleure amie même s’il m’arrive encore d’être identifiée aux circonstances de ma vie. Ma décision à assister à ces ateliers en groupe, m’aident à dépasser mes peurs du regard de l’autre, à oser être moi-même.

Janine P.

Tout d’abord merci de m’avoir permise de tester avec toi et le groupe ces ateliers de développement personnel! C’est une réelle chance!! Ces ateliers sont toujours d’une grande richesse de réflexion et de partage. C’est un moment privilégié de reconnexion à soi, sans jugement, avec beaucoup de bienveillance et de bonne humeur, joie et plein d’énergie!! Les “devoirs” et mises en pratique que tu nous demandes d’accomplir m’ont aidé à sortir de ma zone de confort, à m’affirmer dans certaines situations et à avoir plus confiance en moi. Se poser les bonnes questions pour soi et non pas en fonction des autres … Oser et ne plus avoir peur de l’échec du moins mieux l’accepter et en tirer le meilleur. Ce travail ou plutôt cette réflexion au travers de ces ateliers m’ont aidé à prendre conscience de pleins de craintes qui finissent par bloquer mes envies et besoins. C’est un travail de toute une vie… mais c’est comme cela que l’on grandit! et je me sens plus grande 🙂 Avec toute ma gratitude.

Marie-Laure B.