Mon séjour bien-être

«Se détendre, se ressourcer et mieux vivre sa vie»

Les objectifs des séjours bien-être

  • « Se détendre et mieux vivre sa vie »
    Passer un week-end agréable, reposant, ressourçant, revitalisant, dynamisant et instructif. Des clés pour mieux vivre toute l’année, trouver ou conserver un état de santé optimal. Gastronomie locale bio privilégiée.
  • « Se ressourcer et se connecter à l’essentiel »
    Chaque séjour vous aide à reprendre contact avec votre corps et vos sensations. Il vous permet de retrouver une alimentation saine, équilibrée et de renouer avec des comportements, des exercices et des pratiques simples et applicables toute l’année pour l’amélioration de votre bien-être. Gastronomie locale bio privilégiée.

 

Au programme

« Mon week-end bien-être », « Mon séjour bien-être » et « Ma journée bien-être » sont des concepts de séjours innovants.
Innovants car ils représentent un mode de vie. Un mode de vie tourné vers l’essentiel, le rapport au corps, aux émotions et au mental. Mais aussi à la simplicité, au partage et à la qualité. Ils englobent une démarche holistique avec une prise en charge globale de notre être.

  • Une gastronomie de qualité, revitalisante, avec des ingrédients bio sélectionnés provenant de producteurs locaux.
  • Des conseils nutritionnels simples et pratiques vous permettent de faire le point sur votre alimentation vers une base solide de rééquilibrage du corps, donc de l’esprit.
  • Des exercices physiques de Qi gong, de Yoga, de Pilates et autres activités sont réalisés en douceur, chacun les effectuant à son rythme et sans obligation. Ces exercices aident à renouer avec le « corps connaissant » et à comprendre les mécanismes qui le lient au mental, car agir sur son corps c’est influencer son mental et inversement.
  • Des pratiques de sophrologie et de cohérence cardiaque visent à libérer vos mouvements respiratoires des tensions de la vie quotidienne.
  • Des méditations guidées de pleine conscience permettent de se poser, et d’être présent à soi, d’entrer en contact avec chaque expérience et de mieux vivre sa vie, en conscience.
  • Des soirées animées autour de la danse font vibrer votre cœur et vous permettent de vivre des émotions agréables !
  • Des enseignements autour de la psychologie positive favorisent un séjour instructif, où l’on apprend des pratiques d’actualité, simples, adaptées et applicables toute l’année, pour une vie plus responsable, plus autonome, plus consciente et plus heureuse !

INTERVENANTS

Arnaud JOUBAIRE

Arnaud JOUBAIRE est coach de vie, expert bien-être. Sa vision philosophique, socio-économique et surtout humaine de la vie, est tournée vers les autres.

Son but est de transmettre et communiquer ses apprentissages et ses expériences de vie.  La réalisation personnelle de tous, concrète et durable, est LA valeur qui l’anime.

Sa citation préférée : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde » – Gandhi

Alexandra Wood Elemva

Alexandra Wood Elemva est professeur de Pilates diplomée de l’école de Danse et Pilates de Paris. Alexandra est à la base une danseuse jazz et salsa.

Sa vision de la danse dépasse l’aspect technique : « Lorsque l’on danse, on relâche ses émotions. Le corps s’exprime, il se libère… La danse invite donc à un lâcher prise, un moment de détente et de joie ».

Sa citation préférée : : « Impose ta chance, serres ton bonheur et va vers ton risque. A te regarder, ils s’habitueront. » – René Char

BÉNÉFICES

Passer un séjour agréable, reposant, ressourçant, revitalisant, dynamisant et instructif autour du bien-être

Retrouver une alimentation saine et équilibrée

Renouer avec des comportements, des exercices et des pratiques simples et applicables toute l’année

Gastronomie locale bio privilégiée

 

Tarifs & Avantages

Se détendre, se ressourcer, se faire du bien, savourer la vie

PRESTATIONS TARIFS
Journée bien-être Aquadium / Montmorency 129 euros TTC
Week-end bien-être Tarifs selon période et lieu / A venir…
Séjour bien-être Tarifs selon période et lieu / A venir…

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Suivez un séjour bien-être pour vous reposer, vous ressourcer et vous revitaliser.

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Témoignages

J’ai beaucoup apprécié le « séjour bien-être » au chalet pour différentes raisons. Tout d’abord, le superbe cadre en pleine nature se prêtait tout à fait à la détente, à la méditation et aussi à de très belles balades en montagne. Arnaud a mené les activités de façon très professionnelle en mariant subtilement exigence et flexibilité. Ce fut également une expérience de vie en collectivité tout à fait intéressante et propice à la mise en pratique de ce qu’il nous avait enseigné dans les ateliers de méditation, notamment en ce qui concerne la gestion des émotions. J’ai personnellement été confrontée à quelques situations émotionnelles assez fortes et grâce à la gentillesse et à la bienveillance d’Arnaud ainsi qu’à d’autres personnes participant à ce séjour, j’ai pu gérer tout cela de façon agréable. J’ai appris sur moi-même et sur ma capacité à me sortir de situations difficiles tout en m’occupant de mes propres besoins. J’avais commencé le séjour en étant un peu inquiète et stressée et je l’ai terminé dans le rire partagé et la bonne humeur. J’ai enfin apprécié le soin apporté à la constitution de repas sains et équilibrés. Merci Arnaud, pour ce séjour sympathique et très formateur et pour ta grande disponibilité.

Sylvaine D.

Toute ma gratitude à Arnaud pour ce magnifique stage de bien-être : méditation, étirements et marches laissant notre corps et notre esprit en parfaite harmonie avec la beauté de nos montagnes. Silence, émotions intenses et partages au delà de nos apparences. Retour à la source de mon moi intérieur parmi la flore, la faune et les lacs. La compétence, la patience et l’écoute dont a fait preuve Arnaud m’a permis une totale relaxation et l’oublie de tout mon stress. En fait, du bonheur à partager.

Dominique R.

Cette journée bien-être m’a été offerte et pour être tout à fait honnête j’y allais avec un peu d’appréhension car totalement étrangère à certaines des disciplines proposées mais également avec curiosité car je me rends compte que je suis, comme beaucoup, happée par le quotidien, avec l’envie de ralentir le rythme et prendre davantage de temps pour moi. Cette journée s’inscrivait donc parfaitement dans cette démarche.
Guidée tout au long des ateliers très variés par Arnaud et Alexandra avec simplicité, bonne humeur et beaucoup de bienveillance, je n’ai pas vu le temps passer. Le groupe était très agréable et suffisamment restreint pour se sentir rapidement à l’aise et favoriser les échanges. Une jolie parenthèse qui m’a confortée dans l’idée qu’il était primordial de prendre soin de soi. Pour ma part, le travail sur la gestion des émotions et le lâcher prise sera long mais c’est un bon début et je suis fière d’avoir réussi à jouer le jeu ! Bravo et merci donc à Arnaud et Alexandra pour cette journée de découvertes, de rencontres, de détente et pour leurs précieux conseils.

Séverine G.

J’ai participé au « séjour bien-être » et ce fut une expérience enrichissante de vie collective dans un cadre idyllique ! La bienveillance et la confiance dont Arnaud fait preuve est très positive ! Ce séjour m’a également confirmé un certain nombre de questions plus personnelles, notamment comment être réellement à l’écoute de mes besoins, comment ne pas me laisser entraîner dans le désir des autres et comment échanger sans se laisser déborder par mes émotions. La question essentielle fut comment dire ses besoins tout en passant à l’acte. Enfin, à travers la conférence sur le burn out et grâce à certains échanges, j’ai pu prendre conscience de certains comportements inadaptés liés à d’anciennes blessures. Pour finir, je remercie tout particulièrement Arnaud pour la joie sincère des partages et pour sa disponibilité.

Nicole B.

Quoi de plus pertinent dans la recherche du bien-être que de se faire accompagner par des personnes qui s’y connaissent ? Une journée peut paraître longue parfois, celle-ci en revanche m’est apparue tellement fugace. Le sourire dès l’arrivée, la simplicité et la gentillesse qui vous mettent à l’aise immédiatement; la diversité des ateliers proposés, qui fait que finalement chacun y trouvera quelque chose d’agréable et/ou d’interressant à exploiter, mais aussi un groupe à échelle humaine qui permet d’échanger de façon plus pertinente. Et tout ceci dans une bienveillance omniprésente, sans jugement, sans tabous… Alexandra et Arnaud nous aident admirablement à reprendre contact avec notre corps et nos émotions en provoquant dans le même temps de très belles rencontres. Un grand bravo et surtout une expérience que je recommande chaleureusement.

Sylvain G.

J’ai savouré cette journée “bien-être” ensoleillée par la bonne humeur d’Arnaud et ses sourires (alors que dehors tout était grisaille), journée copieusement alimentée par la diversité des propositions faites, tant corporelles que mentales, le tout dans une ambiance simple et bienveillante. La participation d’Alexandra était très appréciable tant pour les disciplines proposées que pour sa douceur (suggestion pour une prochaine fois “un petit coup de salsa” ?). Alors en conclusion j’attends la prochaine date.

Sylviane R.